उपयोगी सुझाव

आत्मविश्वास प्रशिक्षण (परीक्षा की तैयारी में)

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छात्र परीक्षा से डरते हैं, लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश अपर्याप्त प्रशिक्षण के बारे में चिंतित हैं, यहां तक ​​कि उत्कृष्ट छात्रों को डर का अनुभव हो सकता है। यह तब होता है जब बच्चे में पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं होता है। निम्नलिखित कदम आपको बताएंगे कि अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए परीक्षा से पहले आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें।

  1. सुनिश्चित करें कि आपने परीक्षा से पहले कम से कम 1 सप्ताह सक्रिय और गुणवत्ता की तैयारी में बिताया है। खुद को ओवरलोड न करें। यदि कुछ स्पष्ट नहीं है, तो शिक्षक से कठिन प्रश्न का स्पष्टीकरण दोहराने के लिए कहें। आपका मुख्य कार्य यह सुनिश्चित करना है कि आप सामग्री को जानते हैं।

2. परीक्षा से पहले शाम को पुराने नोटों के माध्यम से ब्राउज़ करें, और शांति से बिस्तर पर जाएं। बस अपने नोट्स फिर से पढ़ें और पाठ्यपुस्तक के माध्यम से सतही रूप से फ्लिप करें। यह आपके दिमाग में अंकित ज्ञान को स्पष्ट करने के लिए तैयारी का अंतिम चरण है।

3. अगली सुबह उठकर थोड़ी देर टहलने जाएं। वह आपको तनाव से विचलित कर देगा। अच्छा नाश्ता करें और आपका शरीर बहुत अच्छा महसूस करेगा। चिंता मत करो, आप सामान जानते हैं!

4. यदि आप किसी सामग्री को याद करते समय इसे दोहराना चाहते हैं, तो आप अपने नोट्स की फिर से समीक्षा कर सकते हैं। जल्दी स्कूल आने के लिए ताजगी और सिर का चार्ज पाने के लिए एक शॉवर लें।

5. जब आप स्कूल जाते हैं, तो बस आराम करें। अगर आपको लगता है कि आपको कुछ याद नहीं है तो चिंता न करें। यह तंत्रिका तनाव का परिणाम है। अगर अनुमति है तो दोस्तों के साथ चैट करें।

6. शांत रहें, यह जानकर कि आपने अपनी ज़रूरत की हर चीज़ सीख ली है। अपनी सभी तैयारी गतिविधियों के बारे में सोचें। जल्द ही आपके सभी प्रयास बंद हो जाएंगे!

7. यदि आप अभी भी शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो उस छात्र के साथ चैट करें जिसका ग्रेड अब आपके ऊपर है।

8. परीक्षा कार्य को देखते हुए, यह मत सोचो कि आपके पास एक बड़ी परीक्षा है। सामान्य मोड में ट्यून करें जैसे कि आप एक रूटीन टेस्ट जॉब कर रहे हैं। आराम करें और वह सब दिखाएं जो आप करने में सक्षम हैं! शांति से उत्तर दें, प्रत्येक उत्तर पर विचार करें और कोई जल्दबाजी न करें।

9. खुद पर विश्वास रखें। आपको हमेशा "मैं यह कर सकता हूं।" कुछ भी असंभव नहीं है।

10. एक सामान्य लय में सांस लेने की कोशिश करें। गहरी श्वास का उपयोग करें, यह मन को शांत करने में मदद करता है।

11. सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और चिंता को दूर भगाएं। आप अवश्य सफल होंगे।

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