उपयोगी टिप्स

जब आप बीमार हों तो क्या करें? बीमारी के मज़े और लाभ के साथ समय कैसे बिताएं?

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क्या आपने सोचा है कि मूड के साथ हमारा स्वास्थ्य कितना निकट है? आखिरकार, यह एक एकल तंत्र है।

आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि हमारा मूड हमारी भलाई को कैसे प्रभावित करता है और अगर हम अभी भी बीमार हैं तो अपना मूड कैसे बढ़ाएं।

बीमारी के मामले में सकारात्मक मनोदशा कैसे बनाए रखें और शरीर को बीमारी से तेजी से निपटने में मदद करें। निम्नलिखित वर्णन करता है कि किसी बीमारी के दौरान खुश करने के प्रभावी तरीके और सुझाव।

सामग्री:

हमारी भलाई पर मूड की निर्भरता

एक नियम के रूप में, हम ज्यादातर बीमारियों और बीमारियों के लिए खुद के साथ आते हैं। मानव शरीर और उसके विचार एक पूरे हैं। नकारात्मक विचार, आक्रोश, क्रोध, जलन और तनाव - यह सब सीधे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे सर्दी और सामान्य कमजोरी होती है।

हालांकि, मूड बदलना और सकारात्मक सोच, हम चलो स्वस्थ और खुश महसूस करते हैं। आखिरकार, यह लंबे समय से देखा गया है कि सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले लोग उन लोगों की तुलना में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं, जो उदास और उदासीनता की स्थिति में हैं।

यह इस तथ्य के कारण है कि हंसमुख लोगों में तनाव हार्मोन का कम स्तर होता है - कोर्टिसोल। और अगर यह हार्मोन उच्च स्तर पर है, तो यह कई बीमारियों के विकास में योगदान देता है।

बेशक, शीघ्र स्वस्थ होने के लिए सर्वोपरि महत्व है एक डॉक्टर को देखेंउसके द्वारा निर्धारित सभी आवश्यकताओं की पूर्ति, बेड रेस्ट का अनुपालन। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनके द्वारा हम स्वयं उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

बीमारियों के इलाज के रूप में आशावाद

आशावाद एक व्यक्ति की भलाई में विश्वास करने की क्षमता है, हर चीज में केवल प्लसस की तलाश करना। यह पता चला है आशावाद एक महान इलाज है कई के खिलाफ लड़ाई में, विशेष रूप से हृदय रोगों।

डॉक्टरों ने बार-बार अध्ययन किया है, जिसके दौरान यह पता चला कि सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग कम बीमार हैं। और अगर ऐसा होता है कि वे बीमार हो जाते हैं, तो उनकी वसूली उन लोगों की तुलना में तेज होती है जो संदेह, अनिश्चित और निराशावादी रहते हैं। अपने आप में विश्वास, कल, स्पष्ट प्राथमिकताएं और लक्ष्य - ये ऐसे कारक हैं जो तेजी से वसूली में योगदान करते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।

हमारे जीवन में आशावाद की भूमिका इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

आशावादियों को अपनी असफलताओं को दुनिया के अंत के रूप में देखने की इच्छा नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि एक आशावादी व्यक्ति का जीवन एक परी कथा की तरह है।

रोजमर्रा की कठिनाइयों से बचने में कोई भी सक्षम नहीं है। लेकिन इस तरह की अभिव्यक्ति है: "एक आशावादी बिल्कुल भी नहीं है जो कभी भी पीड़ित नहीं हुआ है, लेकिन जो निराशा से बच गया है और उसे हराया है।"

जीवन पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण कैसे विकसित करें?

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • सकारात्मक दृष्टिकोण। सबसे पहले, आपको अपनी मानसिकता बदलने की जरूरत है। जीवन में सफेद धारियों का समावेश नहीं है। केवल मुस्कुराहट के साथ कठिनाइयों पर काबू पाने से, हम अपने जीवन में सुधार करते हैं, अपने आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं।
  • सही दोस्त चुनना। सकारात्मक और दिलचस्प लोगों के साथ संचार का हमारी भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
  • अधिक बार यात्रा करें। जब भी अवसर आए, एक छोटी सी यात्रा करें। यह ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत विविधता लाएगा और जीवन शक्ति बढ़ाएगा।
  • शौक। एक सबक जो दिलचस्प और आकर्षक है, उदास विचारों से विचलित करेगा।
  • खेल कर रहे हैं। खेल हमें मजबूत और स्वस्थ बनाता है। इसके अलावा, खेल गतिविधियां शरीर में कोर्टिसोन, तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करती हैं।
  • क्षमा करने में सक्षम होना। न केवल आपके साथ हो रही घटनाओं से, बल्कि आपके आसपास के लोगों में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें। उन सभी को माफ करने की कोशिश करें, जिन्होंने कभी आपको नाराज किया है।

हालांकि आशावादी रवैया हालांकि, सभी बीमारियों के लिए यह रामबाण नहीं है हमारे जीवन को खुशहाल बनाता है, और हम अधिक हैं तनावपूर्ण स्थितियों के लिए स्वस्थ और प्रतिरोधी। अक्सर हम लक्ष्यहीन दिन जीते हैं। हमें कुछ नया सीखने, नए और दिलचस्प लोगों से मिलने, दूसरों को अच्छाई देने, नकारात्मक विचारों और लोगों से खुद को मुक्त करने के लिए भागना चाहिए। और फिर हमारा जीवन केवल चमकीले रंगों में खेलेंगे।

फिल्म, फिल्म, फिल्म।

सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है वह है टीवी। बिस्तर में झूठ बोलना आपको केवल अपनी उंगली से रिमोट कंट्रोल पर बटन दबाने की जरूरत है, अपने पसंदीदा टीवी शो या टीवी शो देख रहे हैं। हालाँकि, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता है।

टेलीविजन शो से थक गए? फिल्म उद्योग में नवीनतम देखने का आनंद लें। शायद वे आश्चर्यचकित होंगे, और आप एक अगोचर शाम या दो बिताएंगे।

इसके अलावा, खाली समय लोकप्रिय टीवी शो देखने के लिए बहुत अच्छा है। साजिश का पालन करना शुरू करना, आप निश्चित रूप से जारी रखना चाहेंगे। अगले एपिसोड को देखने के लिए कम से कम 1-2 दिन लगेंगे।

बीमार होने पर क्या करें, अगर कॉमेडी नहीं देख रहे हैं, जो आपको खुश करना और आपको हंसाना सुनिश्चित कर रहे हैं। और, जैसा कि आप जानते हैं, हँसी तिल्ली का एक उत्कृष्ट इलाज है।

मन के लिए चार्ज करना

टेलीविजन कार्यक्रमों से थक गए हैं, और आपको लगता है कि जब आप बीमार और ऊब रहे हैं तो क्या करें? सोच और याददाश्त विकसित करें, अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। और पहेली या वर्ग पहेली को हल करने से इसमें मदद मिलेगी।

एक दिलचस्प किताब पढ़ें जहां एक रोमांचक कहानी आपको कुछ समय के लिए बीमारी के बारे में भूल जाएगी। इंटरनेट पर आज आप अपनी पसंदीदा जासूसी कहानी, उपन्यास, कॉमिक्स या विज्ञान कथाएँ डाउनलोड कर सकते हैं। आप एक आकर्षक विश्वकोश भी पा सकते हैं और हमारी दुनिया के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं।

बीमार होने पर आप क्या कर सकते हैं? हम आपको एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी व्यवसाय की सलाह देते हैं। एक विदेशी भाषा का अध्ययन करें। इस बारे में सोचें कि आप कहाँ जाना चाहते हैं। शायद यह इटली या जापान है। एक आकर्षक यात्रा प्राप्त करें। इतालवी या जापानी भाषा का एक शब्दकोष, अध्ययन मार्गदर्शिकाएँ और ऑडियो रिकॉर्डिंग आपको बीमारी के दौरान समय गुजारने में मदद करेंगे।

अपनी रचनात्मक क्षमताओं का विकास करें। एक कविता, गीत या कहानी लिखें। कुछ समय बाद, आप निश्चित रूप से इसे पढ़ना चाहेंगे।

सपना। यह मजेदार और उपयोगी है। सपने कल्पना विकसित करते हैं और आपको लक्ष्य तक पहुंचाते हैं। अपने जीवन की कल्पना एक अलग स्थिति में करें। विचारों, संभावित संभावनाओं को विकसित करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आप क्या बदलना चाहेंगे।

सुनहरी कलम

यदि आप प्रतिबिंबित करने के लिए अनिच्छुक हैं, तो तय करें कि जब आप बीमार हों तो क्या करें, तो अपने हाथों से काम करें। शारीरिक श्रम केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, जिससे शरीर तेजी से ठीक हो जाएगा।

बुनाई या कढ़ाई में मदद मिलेगी। वे कहते हैं कि हाथों में बुनाई सुई पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को शांत करती है, और यह खाली समय लेने का एक अच्छा तरीका है, खासकर लाभ के साथ। दरअसल, कुछ दिनों में, कुछ कौशल होने पर, आप कुछ मूल छोटी चीज़ बुनना या कढ़ाई कर सकते हैं।

पुरानी रसोई की किताबों या ऑनलाइन से दिलचस्प व्यंजनों का पता लगाएं। कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाएं। यह निश्चित रूप से आपको खुश करेगा।

वापस अतीत में

यदि आप नहीं जानते कि जब आप बीमार होते हैं तो क्या करना है, तो बस यादों में डुबकी लगाएं। अपनी युवावस्था या बचपन से पुरानी फिल्में देखें।

एक परिवार के फोटो एल्बम को बाहर निकालें, फ़ोटो के चारों ओर एक नज़र डालें। शायद उन पर आपको पिछले जीवन से कोई मिल जाएगा और संचार को फिर से शुरू करना चाहते हैं।

पुराने दोस्तों को बुलाओ, उनके साथ बात करो, अतीत से अद्भुत क्षणों को याद रखें, यह निश्चित रूप से आपको खुशी से भर देगा।

सामाजिक नेटवर्क पर चलें। शायद समय आ गया है कि खातों और अनावश्यक लिंक के पन्नों को साफ़ करें और उन्हें नए लोगों से भरें।

आप अपने पसंदीदा वीडियो गेम भी खेल सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या त्यागी खेल सकते हैं। पेंटिंग में व्यस्त रहें, अपने आप को एक पैर की मालिश करें, या अपने नाखूनों को पेंट करें। कोई भी गतिविधि जो आपको खुश करती है, आपका स्वागत है।

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